8月28日 — 随着现代生活的快节奏和科技的普及，许多人不自觉地陷入晚间玩手机的陷阱。专家指出，这种行为不仅影响睡眠，还可能导致亏损气血，需要引起重视。
近年来，晚间玩手机已成为许多人的日常习惯。然而，过量的屏幕时间会干扰身体的生物钟，影响睡眠质量。长期下来，睡眠不足会导致气血不足，引发头晕、乏力等问题。
专家提醒，除了晚间玩手机，其他不良习惯也可能导致气血亏损。久坐少动、暴饮暴食、过度焦虑等都可能影响气血的正常循环。气血不足会影响机体的免疫力和抵抗力，容易诱发各种健康问题。
为保护气血健康，专家建议大家养成良好的生活习惯。合理安排作息时间，每天保证充足的睡眠；适当运动，促进气血流通；保持心情舒畅，避免长时间的焦虑和压力。
总之，保护气血健康需要从生活细节中开始。放下手机，注意作息，远离不良习惯，才能维护身体的健康与平衡。
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