近年来，人们对于膳食健康的关注不断增加。专家们再次强调，膳食中足够的纤维摄入对于肠道健康和免疫力至关重要。
膳食纤维有助于维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，还能增强免疫系统的功能。
膳食纤维
推荐的富含膳食纤维的食物包括全谷物、水果、蔬菜、豆类等。专家建议每天摄入25克以上的膳食纤维，以确保肠道健康和免疫力的良好状态。
此外，合理搭配不同种类的食物也能带来更全面的营养效益。
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